أفكار لمساعدتك على إدارة مرض السكري الخاص بك

[اسلام ممدوح]

التعليم المناسب أمر لا بد منه عندما يتعلق الأمر بأي مرض. بمجرد أن يصبح الشخص على دراية بمرضه ، يجب عليه محاولة إجراء تغييرات في حياته تفيده ، أو على الأقل قمع أعراض المرض مثل ضعف الانتصاب الذي علاجه من أسباب اعوجاج القضيب الذي يعالج عند دكتور امراض ذكورة مرض السكري هو مرض يتعايش معه ملايين الأشخاص كل يوم ، ويمكنك أيضًا الإصابة به. تثقيف نفسك بالمعلومات الواردة في هذه المقالة في ملتقي التفسير سيبدأ في دحرجة الكرة. اتصل بالإنترنت للمساعدة في مرض السكري الخاص بك! هناك العديد من المنتديات ومجموعات الأشخاص الذين يشبهونك تمامًا ويحبون مساعدة الآخرين. ستجد جميع أنواع النصائح حول كل جانب من جوانب حياة مرضى السكري ، بدءًا من التعامل مع أفراد الأسرة غير الداعمين إلى الوصفات ونصائح النظام الغذائي. كن حذرًا مع الأدوية التي تختارها عند الإصابة بنزلة برد ، فالعديد منها محملة بالسكر الذي يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم. تأكد من أخذ ذلك في الاعتبار إذا كنت تتبع ما تأكله للحفاظ على مستويات السكر في الدم ، أو إذا كان مستوى السكر في الدم يرتفع بشكل غامض. لا تستخدم مسحات الكحول على جلدك قبل أن تحقن نفسك بالأنسولين. سوف يجففون بشرتك ويسببون لك مشاكل أكثر مما تستحق ، مما يجعلك أقل سعادة بشأن الاضطرار إلى تناول علاجك. طالما تقوم بتنظيف بشرتك بالماء والصابون ، يجب أن تكون بخير. إذا كنت مصابًا بداء السكري وكان لديك أيضًا أسنان حلوة ، فلا تيأس. العديد من الحلوى والحلويات التي تستمتع بها كثيرًا بها بدائل خالية من السكر في السوق. بهذه الطريقة يمكنك إشباع رغباتك دون التضحية أو تعريض صحتك لخطر كبير. من الطرق السهلة لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري هو النهوض والنشاط. الأشخاص الذين يمضون ساعة من المشي السريع يوميًا يقللون من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة تزيد عن 35٪. حتى عندما لا تستطيع المشي لمدة ساعة في اليوم ، افعل ما بوسعك للتحرك مثل صعود السلالم بدلاً من المصعد ، أو ركن سيارتك في أقصى مكان لوقوف السيارات في محل البقالة ، أو القيام برحلتين أو ثلاث رحلات في حمل البقالة. يعتقد الكثير من الناس أن على مرضى السكر تجنب كل الحلويات ، لكن هذا ليس صحيحًا بالضرورة. عند التخطيط لتناول حلوى أو وجبة خفيفة ، فقط تأكد من تضمينها في وجبة صحية أو مع ممارسة الرياضة. يمكن أن يرشدك طبيبك بمؤشرات لمساعدتك على تضمين الحلويات والوجبات الخفيفة في نظامك الغذائي. من المهم أن تقوم بفحص الكوليسترول مرة واحدة في السنة على الأقل إذا كنت مصابًا بداء السكري. تزيد الإصابة بمرض السكري من فرص الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، مما قد يتسبب في مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية. هناك اختبار دم بسيط يسمى تحليل فحص الدهون أثناء الصيام والذي يتحقق من مستويات الكوليسترول لديك. الورق والقلم هما أعظم أسلحتك في هزيمة مرض السكري. يجب أن تتبع تمارينك من خلال سجل ، ومذكرات النظام الغذائي لمعرفة أسباب ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم ، وسجل ضغط الدم ، وسجل قراءة السكر في الدم ، ومتى تتناول أدويتك والكمية التي تناولتها. يمكن أن يؤدي سكري الحمل إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني في وقت لاحق من الحياة ، لذا تأكد من استمرار التغييرات التي تنفذها أثناء الحمل بعد ولادة طفلك. من المهم اتباع نظام غذائي صحي أثناء الرضاعة الطبيعية ، لذا استمر في تناول الطعام بشكل نظيف طوال هذا الوقت وبعد ذلك أيضًا. لن تساعدك التمرين على إنقاص الوزن وشد جلدك مرة أخرى فحسب ، بل ستحافظ أيضًا على مستويات السكر في الدم طبيعية باستمرار. ثقف نفسك. يمكن أن يكون تشخيص مرض السكري أمرًا مخيفًا ، لذا ابحث عن المعلومات من أجل الاستعداد ومعرفة ما يمكن توقعه. يمكنك إلقاء نظرة على فصل دراسي في كلية المجتمع المحلي ، أو مراجعة جمعية السكري الأمريكية ، حيث يوجد فريق من المعلمين الذين يعقدون اجتماعات إعلامية يمكنك حضورها. من المحتمل أن المعلومات التي قرأتها للتو قد تمت رؤيتها من قبل. قد لا تنطبق ، ولكن في حالة حدوث ذلك ، فإن الحكمة توصي بضرورة استخدام النصيحة. سواء كان الأمر يتعلق بالسلامة أو الفهم ، فإن المعلومات الواردة في هذه المقالة ستساعد أي شخص يعاني من مرض السكري على تمييز الحقائق من الخيال عندما يتعلق الأمر بالأنسولين.