موضوع جيد بارك الله فيكم .. حقا يجب اتباع الهدى النبوى فى الأكل و الشرب فالانسان لايأكل الا و هو جوعان و اذا أكل لا يشبع و يفضل أن تكون الوجبات بكميات قليلة و 4-5 مرات فى اليوم بدل 3 و يفضل كذلك عدم شرب الماء أثناء الأكل و مهم جدا كما ذكر الأخ الفاضل الراحة النفسية و البعد عن الانفعال و المداومة...